Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst die leicht zu erlernen ist. Qi Gong-Übungen sind klare, einfache Übungen die im Stehen, Gehen oder Sitzen durchgeführt werden und geeignet sind für jedes Lebensalter.

Charakteristisch sind die sanften, schönen, harmonischen und weich fließenden Bewegungen und die natürliche Atmung, wobei die Aufmerksamkeit bewusst gelenkt wird. Ruhe und Entspannung werden mit körperlicher Aktivität kombiniert. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qi Gong, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein positives Lebensgefühl fördern können. Wir kommen zur Ruhe und trainieren unseren Körper und unseren Geist.

Regelmäßiges Üben erfrischt, entspannt und ermöglicht eine Selbstregulierung im ganzheitlichen Sinne. Es verschafft Linderung bei vielerlei Arten von Funktionsstörungen.

Es sind Übungen zur Lebenspflege, die auch heute noch in China in der Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt werden.

Qi Gong hat in China eine 5000-jährige Tradition und ist neben Akupunktur, Akupressur, Tuina (chin. Massage) und Kräutertherapie, Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die Grundlagen dieser Teilbereiche sind gleich; es geht immer um Energiezuführung, -regulierung oder -ableitung.

Qi Gong Übungen wurden zur Gesundheits- und Lebenspflege entwickelt und können von jedem erlernt werden, unabhängig von Alter, Wissen und körperlicher Konstitution.

Durch die Bewegungs- und Atemübungen werden die Voraussetzungen im Körper geschaffen, das Qi zu sammeln, zu nähren, zu stärken und frei im Körper zirkulieren zu lassen. Damit werden die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem aktiviert und der Körper wird in die Lage versetzt, auch bei chronischen Erkrankungen eine Stabilisierung zu erreichen. Zudem treten Entspannung und innere und äußere Harmonie ein.

Als Qi wird unsere Lebensenergie bezeichnet, die wir einmal vorgeburtlich durch unsere Anlagen mitbringen und zudem nachgeburtlich durch eine gesunde Lebensführung und durch Qigong stärken können.

Gong bedeutet der Prozess des stetigen Übens des Qi.

Insgesamt gibt es viele tausend verschiedene Übungsformen des Qi Gong. Die Wahl der Methode richtet sich nach den Bedürfnissen und dem Beschwerdebild des einzelnen Menschen.

Qigong-Übungen können überall, zu jeder Zeit und von Menschen aller Altersstufen praktiziert werden.

Qi Gong-Übungen...

• verbinden Bewegung mit meditativer Ruhe

• vereinen Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft

• sind sanft, geschmeidig, natürlich und ungezwungen

• werden im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt

• sind vielfältig und für jeden Menschen zu erlernen