Manchmal fühlt sich der Alltag schwer an – ob durch Stress, Müdigkeit oder einfach, weil du dir mehr Leichtigkeit und innere Stärke wünschst. Wenn du dir eine Yogapraxis wünschst, die sanft ist und trotzdem Kraft schenkt ist Devananda Yoga genau richtig für dich! Gerade weil diese Form des Yoga achtsam und wohltuend ist, eignet sie sich besonders für Frauen mit Hashimoto Thyreoiditis, Stress, Erschöpfung oder Burnout – ebenso wie für alle Frauen, die einen sanften, nährenden Yogastil bevorzugen.

 Mein sanfter, achtsamer Yogastil "Devananda Yoga" bietet dir Hilfe zur Selbsthilfe – einen Weg, der dich nicht zusätzlich belastet, sondern dich Schritt für Schritt wieder aufrichtet.

Yoga und QiGong haben mir selbst etwas zurückgegeben, das ich lange verloren glaubte: das Gefühl, wieder Einfluss auf mein Wohlbefinden zu haben. Mit der Zeit fand ich zurück zu meiner Kraft, zu meiner Mitte und zu meinem Körper. Genau dieses heilsame Potenzial möchte ich an dich weitergeben.

Devananda Yoga verbindet Sivananda Yoga und Yin Yoga – zwei ruhige, tiefgehende und zugleich kraftvolle Yogaformen. Ich unterrichte sie im wöchentlichen Wechsel. Sie arbeiten sanft, wirken stabilisierend und schenken dem Körper Regeneration und neue Vitalität. Anders als dynamische Yogastile wie Vinyasa Flow/Ashtanga (Power-Yoga) überfordert dich Devananda Yoga nicht. Du gehst nicht erschöpft aus der Stunde, sondern gestärkt, klar und innerlich leichter.

Gerade bei Hashimoto, Stress oder anderen Erschöpfungserkrankungen kann intensiver Sport zusätzlichen Stress verursachen. Deshalb ist ein ruhiger, achtsamer Yogaweg oft die bessere Wahl: Er beruhigt das Nervensystem, harmonisiert Körper und Geist und ermöglicht es dir, wieder in deine eigene Kraft hinein zu wachsen.

Mein Ziel:

Dir einen Ort zu schenken, an dem du auftanken kannst.
Einen Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen darf.
Und einen Weg, auf dem du lernst, dich selbst wieder zu unterstützen – sanft, liebevoll und nachhaltig.

Wenn du dich danach sehnst, dich wieder lebendig, stabil und verbunden zu fühlen, bist du herzlich willkommen.

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QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und ein sanfter Weg, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Gerade für Menschen mit Erschöpfung, Hashimoto oder stressbedingten Beschwerden kann QiGong eine wertvolle Unterstützung sein. Die langsamen, fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung harmonisieren den Energiefluss (Qi), stärken den Körper und beruhigen das Nervensystem. Viele Teilnehmende spüren bereits nach kurzer Zeit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und ein Gefühl von Verbundensein mit sich selbst.

In meinem Kurs üben wir vor allem Taiji QiGong – die 18 Übungen der Harmonie (Shiba Shi). Diese Form hat mir selbst geholfen, meine Gesundheit zu stabilisieren und mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen. Regelmäßiges Üben stärkt Muskeln und Knochen, unterstützt den Stoffwechsel, reguliert das Immunsystem und bringt Yin und Yang in Balance. Die fließenden Bewegungen heben die Stimmung, lösen innere Anspannung und helfen, stressige Situationen gelassener zu bewältigen.

QiGong ist ein aktiver Weg der Selbstfürsorge. Du wirst selbst tätig, entdeckst deine eigene Kraft wieder und erlebst, wie dich die Praxis trägt, klärt und innerlich stärkt. Mein Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um anzukommen, zu atmen und neue Lebensenergie zu schöpfen.

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