Sanftes, achtsames Yoga, das dich einlädt, wieder bei dir selbst anzukommen.

Durch ruhige Bewegungen, bewussten Atem und stille Momente entsteht ein Raum, in dem dein Körper kräftiger, dein Atem freier und dein Inneres weiter werden darf. Schritt für Schritt kann sich wieder ein Gefühl von Verbundenheit einstellen – mit deiner Mitte, deinem Herzen und deiner eigenen Kraft.

Meine Stunden sind ein geschützter Raum nur für Frauen.
Ein Ort jenseits von Erwartungen und Rollen, an dem du einfach da sein darfst, so wie du bist. Ein Raum, in dem Frauen sich authentisch zeigen können – still, lebendig, suchend oder kraftvoll.

Hier darfst du langsamer werden, loslassen und wieder spüren, was in dir lebendig ist. Viele Frauen erleben dabei, dass etwas in ihnen wieder ganz wird – dass sie sich selbst näherkommen und ein tieferes Gefühl von innerem Heil-Sein entstehen kann.

Was dich in meinen Stunden erwartet:

• ruhige, achtsame Yogaübungen, die Körper und Atem miteinander verbinden

• Übungen zur Stärkung deiner Mitte (HARA) und zur Öffnung des Herzraumes

• sanfte, zugleich wirkungsvolle Bewegungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

• Entspannung und stille Momente, die helfen loszulassen und neue Energie zu sammeln

• eine warme, persönliche Atmosphäre in einer kleinen Gruppe von Frauen

Vielleicht spürst du beim Lesen bereits, dass dir dieser Raum guttun könnte.

Dann bist du herzlich eingeladen, eine Stunde mitzuerleben und HARA & HERZ YOGA kennenzulernen.

Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft, Ganzheit und einem liebevollen Ankommen bei dir selbst begleiten zu dürfen

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und ein sanfter Weg, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Gerade für Menschen mit Erschöpfung, Hashimoto oder stressbedingten Beschwerden kann QiGong eine wertvolle Unterstützung sein. Die langsamen, fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung harmonisieren den Energiefluss (Qi), stärken den Körper und beruhigen das Nervensystem. Viele Teilnehmende spüren bereits nach kurzer Zeit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und ein Gefühl von Verbundensein mit sich selbst.

In meinem Kurs üben wir vor allem Taiji QiGong – die 18 Übungen der Harmonie (Shiba Shi). Diese Form hat mir selbst geholfen, meine Gesundheit zu stabilisieren und mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen. Regelmäßiges Üben stärkt Muskeln und Knochen, unterstützt den Stoffwechsel, reguliert das Immunsystem und bringt Yin und Yang in Balance. Die fließenden Bewegungen heben die Stimmung, lösen innere Anspannung und helfen, stressige Situationen gelassener zu bewältigen.

QiGong ist ein aktiver Weg der Selbstfürsorge. Du wirst selbst tätig, entdeckst deine eigene Kraft wieder und erlebst, wie dich die Praxis trägt, klärt und innerlich stärkt. Mein Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um anzukommen, zu atmen und neue Lebensenergie zu schöpfen.

Melde dich: 

0160-97504746